El Sol Newspaper, October 5, 1951, Page 4

Cuide Su Figura DIETA REDUCTORA PARA LA MUJER EMBARAZADA DEMASIADO GORDA “¿Qué debería hacer una mu- jer que pesa 100 kilos y a quien esperan aún seis meses de em- barazo.... continuar aumentando de peso?” Esta carta termina así: “Créame, estoy desespera- da”. El aumento de 7'a 9 kilos durante el embarazo es para las mujeres de peso normal. La mu jer obesa debería siempre res- tringir sus aumentos de peso. Y una mujer embarazada dema- siado gorda, con autorización de su doctor, puede reducir de pe- so. La idea de reducir realmen- te de peso durante el período del embarazo casi parece revo- lucionaria. Pero todos los ma- e a —— — teriales protectores que se nece- ¡ sitan durante esta época espe- cial pueden cubrrise con 1,400; calorías al día y con este núme- to la futura madre recurrirá a la grasa acumulada en su cuer po para satisfacer parte de sus necesidades de energía, perdien do de peso en esa forma. Sin mbargo, la dieta reducto- ra para este período es muy di- ferente de la dieta común baja en calorías. Debe planearse pa- ra satisfacer las necesidades CRECIENTES de los elementos nutritivos protectores esencia- les. Si la dieta de la madre no incluye estos elementos en can- tidades adecuadas para ella y el niño, entonces sus reservas se reducirán, pues la Naturaleza da al niño prioridad en cuanto a los materiales protectores. A COPACABANA Atiendo llamados por Teléfono - 2-0758 — Especializo en retratos de Grupos, de “Babies” y Bodas PRECIOS ESPECIALES Fotógrafo Experto “Trabajo Garantizado” Cuando una Nación corre, corre por Teléfono. Llamados de Larga Disatncia sirven en todo trabajo de producción —to- mándo órdenes y dándolas— apresurando los materiales de ts necesidad aquí, apurando a los trabajadores allí. a capacidad de producción de América depende mucho de la buena comunicación. Ahora, la expansión amplia de sis- tema de larga distancia por teléfono, está ocupada con la defensa nacional. Para ayudar a la operadora de teléfonos a que apresure su llamado de larga distancia, por favor dele el número de fue- ra de la ciudad siempre que sea posible. The Mountain States Telephone E Telegraph Co. 3700 WEST VAN BUREN STREET Películas Mexicanas exclusivamente en la pantalla del Norte....Jueves, Viernes, Sábado y Domingo..... Programas comienzan a las 7:15 P. M- Todos los niños menos de 12 años, GRATIS Jueves y Viernes - CLASA FILMS MUNDIALES, S. A. presenta a 4 y' 5 de Octubre CLASA-MOHME, Inc. Sábado y Domingo 6 y 7 de Octubre 'RODUCCIONES JOSÉ ELVIRA presenta a 'UCHE UD. A EMILIA MES CANTANDO: “LAMENTO TA 410 SE QUE MI BESARE TU aa Pero RA TA Y ACTUACION ESPECIAL DE TONGOLELE Además en el Mismo Programa (ALVO ¿EMILIA GUIV ==> * CLASA-MOHME, Inc. RAUL DE ANDA en: “ALLA EN EL BAJIO0” Con PEDRO ARMENDARIZ y MARIA, LUISA ZEA “EL SOL”, Aunque la embarazada obesa necesita recurrir a la grasa de su cuerpo para reducir, su dieta diaria puede incluir todos elementos nutritivos requeridos. Con un plan cuidadoso, la dieta puede ser nutritivamente perfec ta y aun lo suficientemente ba- ja en calorías par permitirle per esencial de 7 kilos ocurre duran te este período para cubrir los cambios fisiológicos más el pe- so del bebé. Este aumento nor- mal, sin embargo, puede ser e- quilibrado por la grasa perdida del exceso que tenía la madre. La antigua idea de que entre máspeso se adquiriera durante el embarazo, mejor, ha cambla- lo completamente. Los doctores ahora limitan el aumento de pe so en las mujeres normales y muchos doctores realmente re- Jucen el peso de las embaraza- das gordas —algunas veces de 5 a 8 kilos. Con este buen co- mienzo en la reducción, es fá- cil para la nueva madre reco- brar el peso normal después de que llega el bebé. El consumo normal de calo- «Ías para la mujer embarazada 2s de 2,400 calorías al día, du- :mte la última mitad del emba- razo— 1,400 calorías es una die- ta reductora estricta. Para sa- tisfacer las necesidades de la madre y del bebé, se necesitan 85 gramos de proteína, 1.5 gra- mos de calcio, 15 miligramos de hierro y cantidades elevadas de todas las vitaminas, Aquí tienen la lista de alimen tos que contienen esto y que se adaptan a las exigencias de ...... 1,400 caolrías para reducir de paso: Leche: un litro. menos una vez por semana. Huevos: 2 ó 1 huevo y 30 grs. de queso amarillo o media. lata de queso fresco o requesón. Pan: 3 rebanadas delgadas, de trigo entero, o de pan enri- quecido con vitaminas o 2 reba- nadas de pan y un plato peque- ño de cereales. Mantequilla: Una cucharada, Puede substituírlo por margari- na, sin perder su valor nutritivo Frutas: Una fruta ácdia, en- tera o en jugo, ya sea naranja o toronja; uno o dos tomates o su jugo, y otra fruta cualquiera, Vegetales: 4 platos sin grasa, mantequilla o salsas. Deben ser una papa de tamaño mediano; SE VENDE CASA NUEVA Casa Nueva y Un Acre de Tierra DOS Recámaras — Baño —Agua Caliente — Amueblada — Todo por $4000 — $1000 al Contado — $49 al Mes — 746 W. Corona St, Una Cuadra al Sur de la Broad- FRONTIER AIRLINES Vuelos-Rapidos a MEXICO Por Medio De MAZATLAN GUAYMAS HERMOSILLO Traskordo en el campo de aviacion en Nogales. RESERVACIONES: Telefono 2-3489 FRONTIER AIRLINES MODERN TRANSPURTATION FOR THE ROCKY MOUNTAIN EMPIRE SEMANARIO POPULAR INDEPENDIENTE ¡1 vegetal erudo como apio, le- chuga, col, rábanos; 1 vegetal de hojas obscuras o de color a- los | marillo, berros, espinacas, zana-! horias, etc., otro vegetal al gus- to. Debe reducirse la sal al mí- nimo. Deben tomarse 8 vasos de a- der peso. Un aumento de peso|gua al día. Vitaminas suplementarias: Con esta dieta es imperativo in- cluir un concentrado de vitami- nas o aceite de hígado de ba- calao diariamente, para aumen tar el consumo de vitamina A. Las vitaminas A, C. y D son e- senciales para la utilización del calcio. Un concentrado de vita- minas múltiples debe proporcio nar 800 unidades de vitamina D, más vitaminas A, B-1, B-2 y € Una alvertencia: Solamente si es usted EXCESIVAMENTE gor- da puede reducir sin peligro du- rante el embarazo. Debe obtener la autorización de su doctor an- es de seguir esta dieta restrin- gida. La Lección de las Estrellas El sol que ha reinado en el cielo durante el día, se ha pues- to. El crepúsculo se va borran- do por momento. Con la clari- dad del sol, han cesado también el ruido y el movimiento. Lle- gan las sombras y el silencio, tan favorables al descanso. Pero mirad, cuando los colo- res y los sonidos han desapare- cido bajo el velo discreto de la noche, algo parece que no po- dríamos distinguir al mediodía. Nuestras miradas, atraídas ins- tintivamente por la claridad, se Carne, pollo o pescado: de 200 |alzan de la tierra a las luces de a 250 grs. Coma hígado cuando|lo alto, atentas a las realiddes lejanas y desconocidas. No conozco nada que impre- sione más qu el espectáculo de la bóveda estrellada. Habéis pa- seado vuestras miradas por pai- sajes de montañas espléndidas y admirado en las poblaciones calles iluminadas, los estallidos y los chorros dorados de los fue gos artificiales y las fuentes lu- minosas. Pero a la larga las ilu- minaciones cansan y las funcio- nes de fuegos duran poco. Tiene la noche estrellada, so- bre todos sus brillantes artifi- cios, una ventaja infinita, Sus encantos son ilimitados y se re- nuevan sin cesar. Millones de generaciones humanas los han axperimentado y los que ven- gan detrás de nosotros la con templarán todavía, como si se mostrara por primera vez. ¿Qué nos dicen las estrellas? Porque, tan calladas como son, a todos hablan. En primer lu- gar, nos dicen que el mundo en que vivimos no es el universo, es sólo una parte de él. 2 Las estrellas nos hacen señas ¡desde el fondo de los espacios inmensos, para darnos cuenta de que nos sobrepuja. Las ciu- LUNES - MIER, - VIERNES 5:44 Sign On Las Mañanias Reloj Levanta- Flojos Melodías Mañaneras Primeras Noticia del día Desauno Musical El Mensaje de Amor Letra y Melodía Rítmos Sentimentales Trios Afamados Clases en Inglés Carnet Rítmico Maestras en Cuisine Su Orquesta Linda Mujer Mexicana Su Noticiero El Aviso Clasificado El Cantante del Día Beisbol Artistas en Revista Paraíso Infantil Música Sagrada Campana Contra El Mal (Lunes: Ritmos de América) 3:45 Ritmos de América 4:00 Las Hermanas 4:30 Pasatiempos Alegres Burbujas En La Vida Casos y Cosas Españolerías Melodías Vespertinas Luminarais De La Radio Para Los Hombres Extraña Herencia Ultima Ed, de Noticias Sign Off dades en los campos en que pa- samos la vida son toda nuestra jrealidad. Pero las estrellas nos hacen ver más lejos y más alto. Los astró..nomos nos enseñan, acerca de las proporciones colo- sales de esos globos de fuego, cosas que exceden a toda ima- ginación. Ninguno de nosotros podría resistir verlas de cerca tal como son: su brillo nos ce- garía y su calor nos haría des- aparecer en un instante. Se con- tentan, puesc, con hacernos de lejos señales proporcionadas a nuestra pequeñez. A nosotros nos toca entenderlas. Desde las edades más remotas, los hom- bres han elevado sus coarzones a ese mensaje de las estrellas, En nuestros días, uno de nues- tros mejores poetas, Sull Prud- homme, ha encontrado expre- sión magnífica para los senti- mientos que ese mensaje .nos hace experimenatr: “Estrellas, vuestras miradas hacen caer de rodillas, En nuestras pupilas palpita el llamamiento de lo infiinto.” La «sublime lección objetiva que nos dan las estrellas nos hace concebir también un orden inmuatble y perfecto, Ya los pastores de las soledades de O- riente habían aprendido a leer en los astros la ley de las esta- ciones y los años. Desde enton- ces otdos los estudios tan pa- cientes y hermosos que se han hecho sobre los movimientos de los cuerpos celestes, nos dan a conocer una exactitud cada vez más maravillosa. Ningún ejér- cito de la tierra avanza tan de- rechamente como lo hacen allá en lo alto esos: viajeros eternos. NEAR A SE VENDE CASA MUY BUENA La Sra. María Carpena vende casa situada en 934 al Oeste de la Calle Sonora, teléfono 4-7443. El precio es sumamente bajo. Tiene cuatro cuartos muy gran- des...,electricidad, gas de la ciu- dad. agua. Baño de regadera... Un lote muy grande con árboles y jardín. Un cuarto en el patio. DEN OREA PLACAS DE DIENTES UN DIA DE SERVICIO, PARCIAL Y REPARACION Toda Clase de Puentes en Pagos Fáciles Dumas and Kelsay 510 NORTH FIRST ST. Laboratorio; y Oficinas Denatles Lugar para Estacionar su Carro Gratis - Tras del edificio TELEFONO 4-9691 K 1 MARTES Y JUEVES 5:44 Sign On 5:45 Las Mañanias 6:15 Reloj Levanta- Flojos 6:45 Melodías Mañaneras 7:45 Primeras Noticia del día 8:00 Desauno Musical 8:30 El Mensaje de Amor. 8:45 Letra y Melodía 9:00 México Lindo 9:30 Duetos Popularés 10:00 Cita a las 10 10:30 Clases en Inglés 10:45 Carnet Rítmico 11:00 Maestras en Cuisine 1:15 Su Orquesta 11:30 Linda Mujer Mexicana 2:00 Su Noticiero 12:15 El Aviso Clasificado 12:45 El Cantante del Día 1:00 Beisbol 2:30 Artistas en Revista 3:00 Paraíso Infantil 3:15 Música Sagrada 3:30 Hora - Siesta 4:00 Merienda Musical 4:15 Radio Baile 4:45 Burbujas En La Vida 5:00 Casos y Cosas 5:15 Españolerías 5:30 Melodías Vespertinas 6:13 Atardecer Tropical 6:28 Para Los Hombres 6:43 "Extraña Herencia 6:58 Ultima Ed. de Noticias 7:15 Sign Off ASS A ASS SA O IS (—— ——_—— Nunca se retrasan ni se adelan- tan. Diríase que son un reloj mo vido por algún relojera invisi- ble, cuyos cálculos no fallan ja- más. Cuando pensamos en la edad que cuentan esos globos de fue- go, rojos, azules, titilantes o fi- jos, nos anonada el espacio in- menso del tiempo transcurrido. Nos parece conmovedor pensar que los hombres de todas las e- dades hayan contemplado, co- mo nosotros, esos peregrinos del infinito. Fraternizamos contem- pléndolos con los magos de la Caldea, con los adivinos de la India, co nlos sabios del anti- guo Egipto... Elevando tan alto nuestro co- razón, concebiremos una gran- deza ante la cual las cosas co- losales y las menores tienen va lor, igualmente cierto, y nos sén tiremos guardados para siempre abrigados, alentados para llevar valientemente la vida y para Viernes 5 de Octubre de 1951. vez aún vida en la muerte mis- ma, porque las estrellas son también un signo, de todo el más elocuente, de lo que no muere jamás. PS EA LEA "EL SOL” - DR. W. R. KING ESPECIALISTA DE LOS OJOS OIDOS, NARIZ Y DE LA GARGANTA Se Adaptan Anteojos LAIRD BUILDING 3 East 5th. Street Tempe, Arizona Teléfono 382 Pueden Pagar en Abonos SE HABLA ESPAÑOL RCA y Victor DISCOS-DE PRIMERA CALIDAD LE AGRADAN LOS MAMBOS....?? “PEREZ PRADO” “ES EL REY DE LOS MAMBOS” “ES EL ORIGINADOR DEL MAMBO” GRABA PARA LA RCA VICTOR Compre Todos LALA AL “El Sol” - P. O. Box DER Mambo del Ruletero — Mambo 65 — Mambo del Relox — Y MUCHOS MASI....... los Mambos de “Perez Prado” en: ELSOL 62 al Sur de la Caile Tercera (Entre Wáshington y Jefferson) PIDALOS POR CORREO: 1448 - Phoenix, Ariz. F N SABADO 5:44 Sign On 5:45 Las Mañanias 6:15 Reloj Levanta- Flojos 6:45 Melodías Mañaneras 7:45 Primeras Noticia del día 8:00 Desauno Musical 8:30 El Mensaje de Amor 8:45 Letra y Melodía 9:00 Ritmos Sentimentales 10:00 Cita a la Diez 10:30 Música de Antaño 11:00 Maestras en Cuisine 11:15 Micrófono Libre 11:30 Ecos de España 11:45 Música Marcial 12:00 Su Noticiero 12:15 El Aviso Clasificado 12:30 Cantante de la Semana 1:00 Beisbol 2:30 Artistas en Revista 3:00 Orquestas del Mundo 3:30 Recuerdos 4:00 Complaciendo sus deseos 4:55 Noticias 6:00 Noticias : 6:15 Melodías Vespertinas 7:15 Sign Off Escala de Programas 3-6155 3-6156 860 Kilociclos DOMINGO 5:44 Sign On 5:45 Las'Mafianias 6:15 Reloj Levanta- Flojus 6:45 Melodías Domingueras 7:45 Primeras Noticia del día 8:00 Regalo Musical 8:30 En Mensaje de Amor 9:30 Duetos Populares 10:00 La Hora Continental 12:00 Salud y Provecho 12:30 Su Noticiero 12:45 Música Variada 1:00 La Hora Católica 2:00 Crucigrama Musical 2:30 Favoritas A - 1 3:00 Desfile de Exitos 3:30 Peticiones Telefónicas 4:30 Desfile de Estrellas 4:45 Radio- Baile 5:00 Beisbol 6:00 Sorpresas en Música 7:00 Casos y Cosas 7:15 Sign Off at A